みんなで一緒に葛飾区歌で　～かつしか笑顔いきいきお口体操 ～※動画あり

お口は全身につながっています。つまりお口の健康が全身の健康の原点です。
お口まわりの筋肉を鍛えて、お口の機能を維持しましょう。

お口の健康とセルフケア

毎日の歯みがきや定期的にかかりつけ歯科医を受診することはお口を健康に保つために欠かせません。さらにこれからも健康で安心して過ごすために、自分自身でお口をケア（セルフケア）することが大切です。
歯みがきに加え、お口の体操を毎日の習慣に取り入れ、唾液を出すことやお口の機能を維持することを心がけましょう。

小さなことでも気になることがあれば、すぐにかかりつけ歯科医に相談しましょう。

• 唾液のチカラ （PDF 235.2KB）

家族みんなでやってみよう！　～健康のためのセルフケア～

• ＜動画＞かつしか笑顔いきいきお口体操【実践編】（外部リンク）

※お口の体操の解説編は下記をご覧ください。

• かつしか笑顔いきいきお口体操【解説編】 （PDF 955.3KB）